Biblio24 – Südtirols Online Bibliothek. Wege in den erholsamen Schlaf

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Wege in den erholsamen Schlaf

Wege in den erholsamen Schlaf

Übungen, die den Schlaf einladen und zum Bleiben bewegen

Autore: Wortmann, Konstanze

Collana: Aktive Lebensgestaltung - Schlaf

Anno: 2015

Lingua: Deutsch

Ampiezza: 120 pg.

Disponibile

4.3

Contenuto:
Jeder kann seine Schlafqualität mit einfachen und sanften schlaferzeugenden Übungen deutlich verbessern. Aber: Der Schlaf kann nicht kommen, wenn man ihm hinterherläuft. Er will eingeladen werden. Diese Erfahrung konnten auch Teilnehmer an Kursen und Schlafsprechstunden der Schlafschule Unna machen. Einige ihrer Geschichten werden im Buch aufgegriffen und so erfahren die Leserinnen und Leser, was der Schlaf will, um sich einzufinden, und was er braucht, um bleiben zu können. Das Buch vereint erfahrungsbasierte und wissenschaftlich belegte Übungen zur Ein- und Durchschlafhilfe aus den Bereichen Verhaltenstherapie, Hypnose, Funktionelle Entspannung, Embodimentforschung, Energiemedizin und Achtsamkeitspraxis. Die angenehmen Übungen, von denen einige auch auf der beiliegenden CD zu finden sind, eignen sich als Ergänzung bzw. Alternative zur medizinischen oder pharmazeutischen Behandlung von Schlafstörungen, aber auch zur Unterstützung eines gesunden Schlafverhaltens.
Autore testo:

Konstanze Wortmann, fachliche Leitung der Schlafschule-Unna, Diplom-Psychologin, Psychologische Psychotherapeutin, Kinesiologin, Hypnotherapeutin, niedergelassen in eigener Praxis, Sounder Sleep System-Senior Teacher, Dozentin in der kollegialen Fortbildung und Erwachsenenbildung im Gesundheitsbereich sowie in der betrieblichen Gesundheitsförderung.

Titolo: Wege in den erholsamen Schlaf

Collana: Aktive Lebensgestaltung - Schlaf

Autore: Wortmann, Konstanze

Casa editrice: Junfermann

ISBN: 9783955714727

Categoria: Opere specialistiche e guide, Bellezza e benessere, Relax e benessere

Dimensione del file: 3 MB

Formato: ePub

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Durata di utilizzo: 21 giorni

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