Mediterrane Diät
Lecker essen und dabei noch abnehmen
Autor*in: Moreno, Marie
Jahr: 2023
Sprache: Deutsch
Umfang: 52 S.
Verfügbar
1.0
- Inhalt:
- Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt der Mediterranen Küche und erleben Sie eine Geschmacksreise der besonderen Art. In diesem Buch entführen wir Sie in die sonnenverwöhnten Regionen rund um das Mittelmeer, wo sich Aromen, Farben und Traditionen zu einem wahren Fest für die Sinne vereinen. Die mediterrane Diät ist eine Ernährungsweise, die ihren Ursprung in den Ländern rund um das Mittelmeer hat. Es handelt sich um eine pflanzenbasierte Ernährung, die reich an Gemüse, Obst, Nüssen, Samen, Hülsenfrüchten, Vollkornprodukten und Olivenöl ist. Gleichzeitig wird der Verzehr von rotem Fleisch, Zucker und verarbeiteten Lebensmitteln begrenzt. Diese Ernährungsweise ist seit langem Gegenstand von Forschungsarbeiten und hat sich als vorteilhaft für die Gesundheit erwiesen. Die mediterrane Diät ist mit einer Reduktion von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Übergewicht und Krebs assoziiert. Gemüse und Obst sind wichtige Bestandteile der mediterranen Diät. Die meisten mediterranen Länder haben das Glück, eine große Vielfalt an Obst und Gemüse zu haben, die aufgrund ihres Klimas wachsen können. Eine typische mediterrane Mahlzeit könnte aus Tomaten, Paprika, Auberginen, Zucchini, Zwiebeln und Knoblauch bestehen. Obst wird oft als Dessert gegessen oder als Snack zwischen den Mahlzeiten verzehrt. Nüsse und Samen sind ebenfalls eine wichtige Komponente der mediterranen Diät. Sie sind reich an gesunden Fetten, Proteinen, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien. Mandeln, Walnüsse, Pinienkerne, Sonnenblumenkerne und Kürbiskerne sind nur einige Beispiele für Nüsse und Samen, die in der mediterranen Küche verwendet werden. Hülsenfrüchte sind auch ein wichtiger Bestandteil der mediterranen Diät.
Titelinformationen
Titel: Mediterrane Diät
Autor*in: Moreno, Marie
Verlag: BookRix
ISBN: 9783755446385
Kategorie: Sachmedien & Ratgeber, Hobby & Lifestyle, Kochen & Backen
Dateigröße: 509 KB
Format: ePub
Max. Ausleihdauer: 21 Tage
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